Aumento de peso en el embarazo

El aumento de peso promedio durante embarazo en mujeres sanas es de 12,5 kilos, el cual corresponde al aumento de peso del feto, placenta, líquido amniótico, útero, mamas, volumen sanguíneo, líquido retenido y 3,5 kg apróx corresponden a tejido graso.

Una subida de peso exagerada o un escaso incremento de peso durante la gestación, puede generar problemas para la mamá y para el desarrollo del bebé.

Está demostrado que el estado nutricional de la mamá previo al embarazo es tan importante para el crecimiento fetal, como lo es también la ganancia de peso durante este periodo. Por eso, las recomendaciones  sobre el aumento de peso en el embarazo están basadas en el estado nutricional previo.

IMC pre gestacional

Feto único (kg/mes)

Incremento (g/semana)

Embarazo múltiple (kg/mes)

Bajo peso

12,0 -18

400-600

Normopeso

10,0-13

330-430

17-15

Sobrepeso

7,0-10,0

230-330

14 – 23

Obesidad

6,0-7,0

200-230

11-19

Minsal. Gráfica para el incremento de peso en la embarazada.

 

Para calcular el IMC, se usa el peso previo al embarazo y la estatura

                        Peso (kg)

IMC =    —————————-

                            Estatura (m)²

La pérdida de peso después del parto es de +/- 5,5 kg, y durante las 2 primeras semanas de puerperio se pierden otros 2 a 4 kg aproximadamente. Esto va a depender de muchos factores, por lo que puede variar de una mujer a otra.

No te obsesiones con la pesa y las calorías. Trata siempre de llevar una alimentación equilibrada. Preocúpate de la calidad de lo que comes y mantente activa durante todo el embarazo. 

Anuncios

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s